TIMES JOMBANG, JOMBANG – Bagi sebagian orang, donor darah adalah sebuah kegiatan yang rutin dilakukan untuk membantu orang lain yang membutuhkan darah. 

Namun saat bulan Ramadan tiba, banyak yang mengkhawatirkan bahwa kegiatan donor darah akan mengganggu kesehatan mereka yang sedang berpuasa. 

Jangan khawatir TIMES Lovers, kali ini Aulia Yessica Kasubag Pelayanan Donor Darah PMI Jombang akan membagikan tips donor darah saat bulan Ramadan. 

Kalian juga tak perlu khawatir. Menurut Aulia, donor darah juga tak akan membatalkan puasa. Bahkan, bisa menjadi amal jariyah. Pasalnya, berdonor darah sama halnya dengan membantu orang lain. 

"Donor darah disiang hari itu boleh dan tidak membatalkan puasa. Namun, saya sarankan pada minggu ke 2. Sebab, di minggu pertama tubuh masih menyesuaikan kondisi tubuh saat puasa," kata Aulia kepada TIMES Indonesia, Senin (27/3/2023). 

Untuk lebih maksimal donor darah bisa dilakukan pada malam hari setelah shalat taraweh. Setelah donor di usahakan mengkonsumsi makanan yang manis untuk mengembalikan energi. 

"Sebelum donor dilarang untuk begadang. Minimal tidur 7-8 jam sebelum donor," jelasnya.

Untuk itu, berikut adalah beberapa tips donor darah saat puasa yang dapat diikuti menurut Aulia Yessica Kasubag Pelayanan Donor Darah PMI Jombang: 

1. Perbanyak minum air putih pada malam hari 

Ketika sedang berpuasa, tubuh cenderung mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, sebelum melakukan donor darah di pagi hari, pastikan untuk memperbanyak minum air putih pada malam hari agar tubuh tetap terhidrasi. 

2. Jangan mengonsumsi makanan yang berlemak atau berat 

Makanan yang berlemak atau berat dapat membuat pencernaan menjadi lambat dan membuat tubuh lebih mudah lelah. Sebaiknya, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan dan sayuran. 

3. Istirahat yang cukup 

Setelah donor darah, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan memproduksi kembali sel-sel darah. Oleh karena itu, pastikan untuk beristirahat yang cukup dan hindari melakukan aktivitas berat setelah melakukan donor darah. 

4. Pastikan tekanan darah stabil 

Sebelum melakukan donor darah, pastikan bahwa tekanan darah Anda dalam keadaan stabil. Jika tekanan darah Anda terlalu rendah atau terlalu tinggi, sebaiknya menunda kegiatan donor darah sampai kondisi tubuh Anda lebih stabil. 

5. Jangan khawatir 

Terakhir, jangan khawatir atau takut saat melakukan donor darah. Kegiatan ini aman dan dilakukan oleh tenaga medis yang ahli dalam bidangnya. 

Dengan mengikuti tips donor darah saat puasa di atas, TIMES Lovers tetap dapat melakukan kegiatan mulia ini tanpa mengganggu kesehatan tubuh.  Selamat berdonor darah! (*)